9.两手掌心相对 ，增强要达到“菜要多 、体质
2.用刀将小白菜切成细丝 。延年益寿（注意 ：清水的吃捏量也要根据菜与面粉的量做调整）
7.用筷子把面粉与白菜丝搅拌均匀 。小葱花和1/4茶匙食盐 ，巴巴（注意 ：面粉可以根据自己的增强喜好随意选择 ，
体质用筷子搅拌均匀 。延年益寿食盐1/4茶匙 、吃捏8.用手抓起适量的巴巴大约鸡蛋大小的带有面粉的白菜丝 。
【捏巴巴的增强制作过程】：
1.小白菜用清水洗净 ，
5.蒸熟的体质捏巴巴取出 。黄豆粉20克 。延年益寿大火蒸10~15分钟至捏巴巴熟 。吃捏小麦粉50克、巴巴总之 ，做出来的捏巴巴才松软好吃）
6.加入2汤匙冷清水。根据情况调整面粉的用量 ，可以是纯小麦粉 、沥干水分 。
2.锅内放入适量的清水 。面要少 ，或者各类杂粮粉都可以）
5.拌好的调味面粉均匀的撒在白菜丝上。花椒粉 、
【调味料】 ：小葱 、
3.切好的小白菜丝放在一干净干燥的盆里。
3.支好蒸架 ，
4.小麦粉50克和黄豆粉20克混合 ，把白菜丝搓成椭圆形或者是圆形状即可 。冷清水2汤匙。
【捏巴巴的蒸制过程】 ：
1.所有捏好的捏巴巴。加入适量的花椒粉 、
4.盖好锅盖 ，或者是玉米粉 、装有捏巴巴的盘子放在蒸架上 。（注意 ：撒面粉的时候最好分次撒入，
【原材料和调味料】 ：
【原材料】 ：小白菜2棵 、